Descrizione
Il programma di allenamento per donne che vogliono allenarsi in palestra con più struttura, migliorare il corpo e sentirsi più forti anche fuori dalla palestra.
WE Train Method dura 6 settimane ed è pensato per aiutarti a smettere di allenarti a caso.
Avrai una programmazione chiara e progressiva, con esercizi, serie, ripetizioni, recuperi e video dimostrativi direttamente nella mia app.
Potrai scegliere tra:
3 allenamenti a settimana
ideale se hai poco tempo, pratichi anche altri sport o vuoi una routine più sostenibile.
4 allenamenti a settimana
ideale se vuoi dare più spazio alla palestra e lavorare meglio su forza, tonicità e composizione corporea.
È per te se vuoi sentirti guidata, ma ti piace allenarti in autonomia.
Cosa include WE Train Method
* 6 settimane di programmazione;
* scelta tra 3 o 4 allenamenti in palestra;
* esercizi con video dimostrativi;
* indicazioni su serie, ripetizioni, recuperi;
* revisione tecnica fino a 2 video a settimana;
* 2 allenamenti di corsa opzionali a settimana;
* proposta cardio post-workout;
* accesso all’app;
* community;
* consigli generali su recupero, organizzazione e stile di vita attivo.
