SARA
WENDIE
Coaching online 1:1
La mia missione è sbloccare il tuo potenziale!
Il Servizio di coaching è altamente personalizzato e completo a 360 gradi per guidarti e supportarti nel tuo percorso fitness, permettendoti di trasformare il tuo corpo, le tue capacità e conoscenze per raggiungere i tuoi obiettivi.
Cosa comprende:
- Call conoscitiva
- Check-in iniziale, analisi e raccolta dati
- Programmazione di allenamento personalizzata
- Check-in settimanale
- Check-in di fine protocollo
- Analisi esecuzione esercizi (10 video a settimana)
- Consigli alimentari
- Guida educativa
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Supporto giornaliero via whatsapp
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Accesso alla mia app per monitorare gli allenamenti, progressi, visualizzare spiegazione e video esecuzione degli esercizi
Prezzo: 150€ x 6 settimane
Prenota la tua call conoscitiva qui sotto! Se hai domande contattami a coaching@sarawendie.it
Scopri l’app WENDIE FIT
Potrai svolgere e tracciare i tuoi allenamenti direttamente con la mia app!
Avrai sempre sotto controllo il tuo programma: potrai visualizzare quali esercizi sono previsti nel piano, accedere a rapide spiegazioni, monitorare i carichi utilizzati, impostare timer per i recuperi, visualizzare l’andamento del peso corporeo e molto altro!
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Programmi di Allenamento
Sei pronta per il tuo nuovo percorso di allenamento?
Scopri cosa possiamo fare insieme!
Ti offro:
- Programma di allenamento strutturato da me, con il mio metodo, per aiutarti a raggiungere risultati concreti
- Accesso alla mia coaching app dove avrai video dimostrazioni di ogni esercizio con spiegazione e dove potrai tracciare i tuoi progressi
WE – TRAIN TOGETHER
Allenati con il mio metodo ed entra a far parte di un gruppo tutto al femminile! Ogni 6 settimane un nuovo protocollo di allenamento da seguire!
€35.00
Cosa ottieni con WE - TRAIN TOGETHER
- Ogni 6 settimane nuovo protocollo di allenamento;
- 4 allenamenti settimanali;
- Gruppo telegram per interagire con me e con la community;
- Possibilità di inviare video delle tue esecuzioni sul gruppo dove ti darò dei feedback, consigli e correzioni dettagliate (max 2 video a settimana);
- Accesso alla mia app per monitorare i tuoi allenamenti, progressi, spiegazione e video esecuzione degli esercizi
Le iscrizioni aprono ogni 6 settimane. Il prossimo protocollo inizia il 19 giugno!
Non è un programma personalizzato.
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HOME BUILD
Fase 1
Programma da 12 settimane
€40
Cosa ottieni con HOME BUILD - Fase 1
Programmazione di allenamento HOME dalla durata di 12 settimane, strutturato da me, con il mio metodo, per aiutarti a raggiungere risultati concreti.
• Focus su tutto il corpo, con un’attenzione speciale ai glutei
• Accesso alla mia coaching app dove avrai video dimostrazioni di ogni esercizio con spiegazione e dove potrai tracciare i tuoi progressi
• HOME BUILD fase 1 comprende 2 protocolli da 6 settimane, strutturate in 4 allenamenti settimanali.
• Non adatto a principianti
Hai domande o vuoi chiedermi dei chiarimenti sulla scheda? Contattami
OCCORRENTE: Bilanciere con dischi, manubri, panca, rack, elastico lungo, elastico corto
HOME BUILD
Fase 2
Programma da 12 settimane
€40
Cosa ottieni con HOME BUILD - Fase 2
Da eseguire DOPO Fase 1.
Programmazione di allenamento HOME dalla durata di 12 settimane, strutturato da me, con il mio metodo, per aiutarti a raggiungere risultati concreti.
• Focus su tutto il corpo, con un’attenzione speciale ai glutei
• Accesso alla mia coaching app dove avrai video dimostrazioni di ogni esercizio con spiegazione e dove potrai tracciare i tuoi progressi
• HOME BUILD fase 2 comprende 2 protocolli da 6 settimane, strutturate in 4 allenamenti settimanali.
• Non adatto a principianti
Hai domande o vuoi chiedermi dei chiarimenti sulla scheda? Contattami
OCCORRENTE: Bilanciere con dischi, manubri, panca, rack, elastico lungo, elastico corto
HOME BUILD completo + E-book in omaggio
€60
Cosa ottieni con HOME BUILD completo
Con HOME BULD completo avrai l’intera programmazione da 24 settimane Home Build (fase 1, fase 2) e in regalo il mio e-book “Fitness Like a Pro”.
Non adatto a principianti
Hai domande? Contattami
LEVEL UP – Fase 1
€40
Cosa ottieni con LEVEL UP - Fase 1
Programmazione di allenamento dalla durata di 12 settimane, strutturato da me, con il mio metodo, per aiutarti a raggiungere risultati concreti.
- focus su tutto il corpo, con un’attenzione speciale ai glutei
- accesso alla mia coaching app dove avrai video dimostrazioni di ogni esercizio con spiegazione e dove potrai tracciare i tuoi porogressi
- LEVEL UP fase 1 comprende 2 protocolli da 6 settimane, strutturate in 4 allenamenti settimanali + 1 allenamento opzionale
- Non adatto a principianti
Hai domande o vuoi chiedermi dei chiarimenti sulla scheda? Contattami
LEVEL UP – Fase 2
€40
Cosa ottieni con LEVEL UP - Fase 2
DA ESEGUIRE DOPO LA FASE 1. Programma di allenamento dalla durata di 12 settimane, strutturato da me, con il mio metodo, per aiutarti a raggiungere risultati concreti.
- focus su tutto il corpo, con un’attenzione speciale ai glutei
- accesso alla mia coaching app dove avrai video dimostrazioni di ogni esercizio con spiegazione e dove potrai tracciare i tuoi porogressi
- LEVEL UP fase 2 comprende 2 protocolli da 6 settimane, strutturate in 4 allenamenti settimanali + 1 allenamento opzionale
- Non adatto a principianti
Hai domande o vuoi chiedermi dei chiarimenti sulla scheda? Contattami
LEVEL UP – Fase 3
€40
Cosa ottieni con LEVEL UP - Fase 3
DA ESEGUIRE DOPO LA FASE 2. Programma di allenamento dalla durata di 12 settimane, strutturato da me, con il mio metodo, per aiutarti a raggiungere risultati concreti.
- focus su tutto il corpo, con un’attenzione speciale ai glutei
- accesso alla mia coaching app dove avrai video dimostrazioni di ogni esercizio con spiegazione e dove potrai tracciare i tuoi porogressi
- LEVEL UP fase 3 comprende 2 protocolli da 6 settimane, strutturate in 4 allenamenti settimanali + 1 allenamento opzionale
- Non adatto a principianti
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LEVEL UP completo + E-book in omaggio
€100
Cosa ottieni con LEVEL UP completo
Con il LEVEL UP completo avrai l’intera programmazione Level Up (fase 1, fase 2 e fase 3) e in regalo il mio e-book “Fitness Like a Pro”.
Non adatto a principianti
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HOME Beginner
€35
Cosa ottieni con HOME Beginner
Programma di allenamento HOME della durata di 12 settimane livello principiante. Questo programma non dispone dell’accesso all’app ma è un ebook.
Cosa comprende:
- programma di allenamento strutturato in 2 blocchi da 6 settimane;
- video degli esercizi e tips per eseguirli al meglio;
- Supporto tramite mail per eventuali domande e chiarimenti sul programma
Attrezzatura necessaria:
- manubri componibili o altri manubri (coppia leggera da 2-3kg, coppia media da 5/6kg, coppia pesante da 10kg o più)
- glute bands.
Hai domande o vuoi chiedermi dei chiarimenti sulla scheda? Contattami
HOME Advanced
€35
Cosa ottieni con HOME Advanced
Programma di allenamento HOME della durata di 12 settimane livello avanzato. Questo programma non dispone dell’accesso all’app ma è un ebook.
Cosa comprende:
- programma di allenamento strutturato in 2 blocchi da 6 settimane;
- video degli esercizi e tips per eseguirli al meglio;
- Supporto tramite mail per eventuali domande e chiarimenti sul programma
Attrezzatura necessaria:
- manubri componibili o altri manubri (coppia leggera da 2-3kg, coppia media da 5/6kg, coppia pesante da 10kg o più)
- glute bands.
Hai domande o vuoi chiedermi dei chiarimenti sulla scheda? Contattami
Scopri l’E-book
Sei alle prime armi col mondo del fitness? Non preoccuparti ho ciò che fa per te! La mia guida per comprendere le basi dell’allenamento e alimentazione!
Fitness Like a Pro
In questa guida sul fitness ti insegnerò le basi dell’allenamento e dell’alimentazione, dando luce alle cose realmente importanti. Troverai oltre 100 pagine di educazione che ti aiuteranno ad essere molto più consapevole!