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WENDIE

Allenati con la mia app WENDIE FIT

Scegli il Coaching Online o un piano personalizzato

Raggiungi i tuoi obiettivi!

Sara Figliozzi

Personal Trainer

Sei pronta a diventare la versione migliore di te stessa? Ricorda, tutti iniziamo da qualche parte.
Ora è il momento perfetto!

I miei programmi di allenamento

Coaching Online

E-book

Il mio Coaching Online

La distanza non è un limite: allenati con me ovunque tu sia!

Con il mio servizio di coaching online avrai accesso a:

  • Programma di allenamento personalizzato e studiato su di te a 360 gradi, a seconda dei tuoi obiettivi, esigenze e necessità

 

  • Accesso alla mia coaching app WENDIE FIT dove potrai visualizzare il tuo programma di allenamento personalizzato (con spiegazione e video esecuzione di ogni esercizio) e tracciare i tuoi progressi

 

  • Supporto giornaliero via whatsapp, per domande, chiarimenti, esecuzione esercizi e consigli alimentari. Inoltre con la mia guida “fitness like a pro” (inclusa nel coaching) potrai conoscere le basi dell’allenamento in sala pesi, imparare le terminologie e scoprire tips che ti aiuteranno ad avere più consapevolezza riguardo l’alimentazione e gli esercizi

 

  • Check ogni 4 settimane per valutare l’andamento del percorso 

 

  • Il costo completo del servizio prevede un totale di 100€ al mese 

 

Sei interessata? Puoi prenotare la nostra prima call conoscitiva dal calendario qui sotto!

 

Scopri l’app WENDIE FIT

WENDIE FIT digitalizza il tuo allenamento!

Potrai svolgere e tracciare i tuoi allenamenti direttamente con la mia app!

Avrai sempre sotto controllo il tuo programma: potrai visualizzare quali esercizi sono previsti nel piano, accedere a rapide spiegazioni, monitorare i carichi utilizzati, impostare timer per i recuperi, visualizzare l’andamento del peso corporeo e molto altro!

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I Miei Programmi di Allenamento

Sei pronta per il tuo nuovo percorso di allenamento?
Scopri cosa possiamo fare insieme!
Ti offro:

  • Programma di allenamento strutturato da me, con il mio metodo, per aiutarti a raggiungere risultati concreti
  •  Accesso alla mia coaching app dove avrai video dimostrazioni di ogni esercizio con spiegazione e dove potrai tracciare i tuoi progressi 

HOME BUILD – Fase 1

home build fase 1

€60

Cosa ottieni con HOME BUILD - Fase 1

Programmazione di allenamento HOME dalla durata di 12 settimane, strutturato da me, con il mio metodo, per aiutarti a raggiungere risultati concreti.

• Focus su tutto il corpo, con un’attenzione speciale ai glutei                                              • Accesso alla mia coaching app dove avrai video dimostrazioni di ogni esercizio con spiegazione e dove potrai tracciare i tuoi progressi               • HOME BUILD fase 1 comprende 2 protocolli da 6 settimane, strutturate in 4 allenamenti settimanali.            • Non adatto a principianti

Hai domande o vuoi chiedermi dei chiarimenti sulla scheda? Contattami

OCCORRENTE: Bilanciere con dischi, manubri, panca, rack, elastico lungo, elastico corto

    HOME BUILD – Fase 2

    home build fase 2

    €60

    Cosa ottieni con HOME BUILD - Fase 2

    Da eseguire DOPO Fase 1.

    Programmazione di allenamento HOME dalla durata di 12 settimane, strutturato da me, con il mio metodo, per aiutarti a raggiungere risultati concreti.

    • Focus su tutto il corpo, con un’attenzione speciale ai glutei                                              • Accesso alla mia coaching app dove avrai video dimostrazioni di ogni esercizio con spiegazione e dove potrai tracciare i tuoi progressi               • HOME BUILD fase 2 comprende 2 protocolli da 6 settimane, strutturate in 4 allenamenti settimanali.            • Non adatto a principianti

    Hai domande o vuoi chiedermi dei chiarimenti sulla scheda? Contattami

    OCCORRENTE: Bilanciere con dischi, manubri, panca, rack, elastico lungo, elastico corto

    HOME BUILD completo + E-book in omaggio

    €113

    Cosa ottieni con HOME BUILD completo

     Con HOME BULD completo avrai l’intera programmazione da 24 settimane Home Build (fase 1, fase 2) e in regalo il mio e-book “Fitness Like a Pro”.
    Non adatto a principianti

    Hai domande? Contattami

    LEVEL UP – Fase 1

    €60

    Cosa ottieni con LEVEL UP - Fase 1

    Programmazione di allenamento dalla durata di 12 settimane, strutturato da me, con il mio metodo, per aiutarti a raggiungere risultati concreti.

    • focus su tutto il corpo, con un’attenzione speciale ai glutei
    • accesso alla mia coaching app dove avrai video dimostrazioni di ogni esercizio con spiegazione e dove potrai tracciare i tuoi porogressi
    • LEVEL UP fase 1 comprende 2 protocolli da 6 settimane, strutturate in 4 allenamenti settimanali + 1 allenamento opzionale
    • Non adatto a principianti

    Hai domande o vuoi chiedermi dei chiarimenti sulla scheda? Contattami

    LEVEL UP – Fase 2

    €60

    Cosa ottieni con LEVEL UP - Fase 2

    DA ESEGUIRE DOPO LA FASE 1. Programma di allenamento dalla durata di 12 settimane, strutturato da me, con il mio metodo, per aiutarti a raggiungere risultati concreti.

    • focus su tutto il corpo, con un’attenzione speciale ai glutei
    • accesso alla mia coaching app dove avrai video dimostrazioni di ogni esercizio con spiegazione e dove potrai tracciare i tuoi porogressi
    • LEVEL UP fase 2 comprende 2 protocolli da 6 settimane, strutturate in 4 allenamenti settimanali + 1 allenamento opzionale
    • Non adatto a principianti

    Hai domande o vuoi chiedermi dei chiarimenti sulla scheda? Contattami

    LEVEL UP – Fase 3

    €60

    Cosa ottieni con LEVEL UP - Fase 3

    DA ESEGUIRE DOPO LA FASE 2. Programma di allenamento dalla durata di 12 settimane, strutturato da me, con il mio metodo, per aiutarti a raggiungere risultati concreti.

    • focus su tutto il corpo, con un’attenzione speciale ai glutei
    • accesso alla mia coaching app dove avrai video dimostrazioni di ogni esercizio con spiegazione e dove potrai tracciare i tuoi porogressi
    • LEVEL UP fase 3 comprende 2 protocolli da 6 settimane, strutturate in 4 allenamenti settimanali + 1 allenamento opzionale
    • Non adatto a principianti

    Hai domande o vuoi chiedermi dei chiarimenti sulla scheda? Contattami

    LEVEL UP completo + E-book in omaggio

    €160

    €140

    Cosa ottieni con LEVEL UP completo

    Con il LEVEL UP completo avrai l’intera programmazione Level Up (fase 1, fase 2 e fase 3) e in regalo il mio e-book “Fitness Like a Pro”.
    Non adatto a principianti

    Hai domande? Contattami

    HOME Beginner

    €60

    €40

    Cosa ottieni con HOME Beginner

    Programma di allenamento HOME della durata di 12 settimane livello principiante. Questo programma non dispone dell’accesso all’app ma è un ebook.

    Cosa comprende:

    • programma di allenamento strutturato in 2 blocchi da 6 settimane;
    • video degli esercizi e tips per eseguirli al meglio;
    • Supporto tramite mail per eventuali domande e chiarimenti sul programma

    Attrezzatura necessaria:

    • manubri componibili o altri manubri (coppia leggera da 2-3kg, coppia media da 5/6kg, coppia pesante da 10kg o più)
    • glute bands.

    Hai domande o vuoi chiedermi dei chiarimenti sulla scheda? Contattami

    HOME Advanced

    €60

    €40

    Cosa ottieni con HOME Advanced

    Programma di allenamento HOME della durata di 12 settimane livello avanzato. Questo programma non dispone dell’accesso all’app ma è un ebook.

    Cosa comprende:

    • programma di allenamento strutturato in 2 blocchi da 6 settimane;
    • video degli esercizi e tips per eseguirli al meglio;
    • Supporto tramite mail per eventuali domande e chiarimenti sul programma

    Attrezzatura necessaria:

    • manubri componibili o altri manubri (coppia leggera da 2-3kg, coppia media da 5/6kg, coppia pesante da 10kg o più)
    • glute bands.

      Hai domande o vuoi chiedermi dei chiarimenti sulla scheda? Contattami

      Scopri l’E-book

      Sei alle prime armi col mondo del fitness? Non preoccuparti ho ciò che fa per te! La mia guida per iniziare a conoscere questo mondo: scoprirai le basi dell’allenamento e conoscerai qualcosa in più di me.

      Fitness Like a Pro

      In questa guida sul fitness ti insegnerò le basi dell’allenamento e dell’alimentazione, dando luce alle cose realmente importanti. Troverai oltre 100 pagine di educazione che ti aiuteranno ad essere molto più consapevole!

      €40

      €25

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